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News2015.02.18 09:58:36
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10대 청소년의 수면 부족이 심화되고 있다는 지적이 나왔습니다. 미국 콜럼비아 대학 연구진이 지난 20여년동안 3십만여명을 대상으로 조사한 결과 청소년의 수면 시간이 점점 줄어들고 있으며, 특히 15세 학생의 수면 시간이 급격히 감소했습니다. 이에 연구진은 10대 때 잠이 부족하면 비만 될 확율이 높고 학업 능률도 크게 떨어진다며 부모는 자녀들이 충분한 수면을 취하도록 관심을 가지고 살펴야한다고 조언했습니다. 이어 연구진은 잠자기 한두시간 전에는 컴퓨터와 휴대폰등을 사용하지 않는 것이 숙면하는 방법이라고 덧붙였습니다. 한편, 연구진에 따르면 10대 청소년 시기에는 9~10시간동안 수면을 취하는 것이 바람직합니다.
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