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News2018.01.02 11:09:53
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무술년 황금 개띠의 새해가 밝았습니다.해가 바뀌면 많은 사람들이 새해 결심을 하기 마련인데 이 계획들이 성공할 확율은 고작 8%에 불과합니다.실패하는 92% 중 25%는 단 일주일도 실천하지 못한 채 포기해 작심삼일이란 말도 나옵니다.이같은 포기는 의지가 약해서일 수도 있습니다.하지만 전문가들은 이미 습관화된 일을 급진적으로 바꾸려 하기 때문에 뇌에서 거부 반응을 일으키며 포기하게 된다고 지적했습니다.과다한 욕심과 방법이 문제인겁니다.이에 전문가들은 평소 생활 습관을 갑자기 바꾸려 하지 말고 부담 없는 선에서 작은 변화로부터 시작하는 것이 목표를 달성할 수 있는 최선의 방법이라고 조언하고 있습니다.이를 두고 보통 스몰 스텝 전략이라고 하는데 작은 목표들을 많이 달성하는 방식으로 성취도를 높여가는 것이 무엇보다 중요하다고 전문가들은 강조했습니다.한편, 캐나다인의 새해 다짐들 중에는 건강이 1위로 가장 많았고, 부채상환과 저축이 2위, 여행과 레저가 3위이며, 흡연 등의 나쁜 습관 고치기가 네번째로 많았습니다.
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