나날이 인기가 높아지고 있는 운동만큼 좋은 바른 자세 시리즈 오늘은 열 한번째 시간으로 수건 잡고 만세 부르기 편입니다. 우리 등에 날개처럼 붙어 있는 견갑골을 움직이지 않으면 어깨, 목, 등에 통증이 생길 수 있다고 하는데요. 수건 잡고 만세 부르기는 쉽게 견갑골을 움직이는 운동법이라고 합니다. 양손으로 수건 양쪽 끝을 잡고 만세를 부르며 뒤로 넘겨 보세요. 이때 어깨가 굳어 있으면 잘 넘어가지 않는데, 너무 무리하지 말고 가능한 만큼만 하면 됩니다. 사실 수건을 잡고 있는 것만으로도 어깨 돌리기 운동 효과는 물론 가슴 근육까지 스트레칭 되기 때문인데요. 특별한 운동 도구 없이도 수거 하나만으로 운동이 가능하니까 미루지 마시고 생각날 때마다 자주 해서 만성 통증으로부터 벗어나시기 바랍니다.