-
News2019.08.02 14:52:02
-
지난 방송까지 찾아서 보시는 분들이 있을 정도로 남녀노소 구분 없이 건강에 대한 관심은 높은데요. 운동만큼 좋은 바른 자세 시리즈 오늘은 열 두번째 시간으로 힘주며 손가락 펴기 편입니다. 일상생활에서는 손으로 쥐는 동작을 많이 하게 되죠? 대표적으로 컴퓨터 자판 두드리기, 피아노 연주, 가위질 등 직업적으로 손을 많이 사용하는 사람은 손가락을 구부릴 때 쓰는 근육인 굴근에 무리가 많이 가기 때문에 평소 자주 취하는 자세의 반대 동작을 해주어야 하는데요. 지금부터 저를 따라하시기 바랍니다. 먼저 가볍게 주먹을 쥐었다가 손가락을 부챗살처럼 쫙 펴는 “밖으로 잼잼”을 해보세요. 이때 포인트는 펴는 순간에 힘을 주는 겁니다. 이 동작을 수시로 하루에 20회만 해보시면 손이 차고 저린 분은 곧 효과를 느끼실 수 있다고 하네요. 생각날 때마다 하시면서 건강도 챙기세요~
번호
|
제목
| |
---|---|---|
2132 | 2024.04.26 | |
2131 | 2024.04.24 | |
2130 | 2024.04.24 | |
2129 | 2024.04.23 | |
2128 | 2024.04.23 | |
2127 | 2024.04.22 | |
2126 | 2024.04.19 | |
2125 | 2024.04.18 | |
2124 | 2024.04.17 | |
2123 | 2024.04.15 | |
2122 | 2024.04.02 | |
2121 | 2024.04.02 | |
2120 | 2024.04.01 | |
2119 | 2024.03.28 | |
2118 | 2024.03.28 | |
2117 | 2024.03.27 | |
2116 | 2024.03.26 | |
2115 | 2024.03.26 | |
2114 | 2024.03.21 | |
2113 | 2024.03.21 |