평생 가는 건강 습관 나쁜 자세 바로잡기 시리즈, 오늘은 다섯번째 시간으로 고개 숙이고 스마트폰 사용하기에 관해 알아볼 텐데요. 요즘 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 사람들이 늘어나면서 일자목, 거북목을 흔하게 볼 수 있는데요. 사실 저만해도 거북목이어서 목이 뻐근하거나 어깨 통증 때문에 고생을 하고 있는데 이 모든 원인이 바로 고개를 숙이고 스마트폰을 보는 것이라고 합니다. 우리 사람의 목은 원래 C자 커브를 이뤄야 정상인데 일자가 되거나 목이 앞쪽으로 빠진 경우가 많아서 거북목이 되는 거라고 합니다. 사실 그 원인을 알고도 생활 여건상 스마트폰을 장시간 사용하면서 고개를 숙이는 자세가 몸에 익숙해지고 그러다보면 말 그대로 어느새 나쁜 습관이 되어 버리는 건데요. 이제부터라도 꼭 필요한 경우가 아니면 스마트폰을 보는 시간을 줄이고 사용하더라도 고개를 들고 올바른 자세로 사용하는 게 좋겠죠? 지금부터 실천해 보시기 바랍니다.