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News2019.07.26 12:18:35
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여러분의 건강 지킴이, 운동만큼 좋은 바른자세 시리즈 오늘은 열번째 시간으로 고무 밴드 몸통에 두르고 숨쉬기 편입니다. 우리가 숨쉬기만 제대로 해도 몸에 산소 공급이 원활해져 혈색이 달라지고, 흉곽을 제대로 써서 자세가 좋아지는데요. 그런데 의외로 몸통을 부풀려 들이마시고 조이며 내뱉는 걸 못하는 분이 의외로 많습니다. 이때 명상하듯이 숨을 들이마실 때는 마치 좋은 향기를 맡는다는 상상을 해보시기 바랍니다. 아니면 고무 밴드를 이용해도 좋은데요. 고무 밴드를 몸통에 둘러 앞으로 잡고, 숨을 들이마시면서 고무 밴드가 늘어나는 것을 느껴보세요. 다음 숨을 내뱉을 때는 고무 밴드를 살짝 당겨 몸통을 조이세요. 그러면 제대로 숨쉬기를 하는지 확인을 해가면서 자세를 잡을 수 있으니까 쉽게 해보실 수 있을 겁니다. 지금 바로 한번 해보시겠어요?
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