-
News2019.07.03 14:07:16
-
우리가 매일 취하는 바른 자세가 모여 몸태를 만드는데요. 아무리 운동을 열심히 해도 평소 자세가 올바르지 않다면 건강하고 아름다운 몸을 가질 수 없겠죠? 그래서 결국 항상 의식하면서 올바른 자세를 취하는 들여야 하는데요. 평생 가는 건강 습관, 운동만큼 좋은 바른자세 오늘은 세번째 시간으로 의자에 앉을 때는 무릎에 힘주기 편입니다. 우리가 꼭 실천해야할 소소한 자세 습관 중의 하나가 아마도 무릎 직각 맞추기일텐데요. 의자에 앉을 때마다 의식적으로 무릎과 허벅지 안쪽에 힘을 주시면 자연스럽게 엉덩이에도 힘이 들어가는 게 느껴지실 겁니다. 이 자세를 취하면 허벅지 안쪽에서 치골로 이어지는 근육과 엉덩이 근육이 튼튼해지는데 무릎에 힘을 주는 게 익숙지 않으시다면 손수건이나 쿠션, 공 등을 양 무릎 사이에 끼우고 꼭 실천해 조시기 바랍니다.
번호
|
제목
| |
---|---|---|
1174 | 2019.11.07 | |
1173 | 2019.11.07 | |
1172 | 2019.11.07 | |
1171 | 2019.11.06 | |
1170 | 2019.11.06 | |
1169 | 2019.11.06 | |
1168 | 2019.11.04 | |
1167 | 2019.11.01 | |
1166 | 2019.10.31 | |
1165 | 2019.10.30 | |
1164 | 2019.10.30 | |
1163 | 2019.10.30 | |
1162 | 2019.10.29 | |
1161 | 2019.10.28 | |
1160 | 2019.10.28 | |
1159 | 2019.10.28 | |
1158 | 2019.10.28 | |
1157 | 2019.10.26 | |
1156 | 2019.10.26 | |
1155 | 2019.10.23 |