우리가 매일 취하는 바른 자세가 모여 몸태를 만드는데요. 아무리 운동을 열심히 해도 평소 자세가 올바르지 않다면 건강하고 아름다운 몸을 가질 수 없겠죠? 그래서 결국 항상 의식하면서 올바른 자세를 취하는 들여야 하는데요. 평생 가는 건강 습관,  운동만큼 좋은 바른자세 오늘은 세번째 시간으로 의자에 앉을 때는 무릎에 힘주기 편입니다. 우리가 꼭 실천해야할 소소한 자세 습관 중의 하나가 아마도 무릎 직각 맞추기일텐데요. 의자에 앉을 때마다 의식적으로 무릎과 허벅지 안쪽에 힘을 주시면 자연스럽게 엉덩이에도 힘이 들어가는 게 느껴지실 겁니다. 이 자세를 취하면 허벅지 안쪽에서 치골로 이어지는 근육과 엉덩이 근육이 튼튼해지는데 무릎에 힘을 주는 게 익숙지 않으시다면 손수건이나 쿠션, 공 등을 양 무릎 사이에 끼우고 꼭 실천해 조시기 바랍니다.