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  • [알리미] 15분마다 움직이기
  • 손희정기자
    2019.07.16 15:09:38


  • 갈수록 높은 관심을 받고 있는 평생 가는 건강 습관,  운동만큼 좋은 바른자세 시리즈 오늘은 일곱번째 시간으로 15분마다 움직이기 편입니다. 고정된 자세만큼 몸에 안 좋은 자세는 없는데요. 우리가 보통 책상에 앉아 있을 때나 소파에서 텔레비전을 볼 때, 또는 스마트폰을 사용할 때 등 장시간 같은 자세를 취하는 것만으로도 우리 몸에는 피로가 쌓입니다. 같은 근육을 계속 사용하게 되기 때문인데요. 이미 알고 계신 것처럼 매 15분마다 기지개를 켜거나 몸을 돌리면서 스트레칭 하시고 또 50분마다 한번씩 자리에서 일어나 가볍게 움직여 보는 것만으로도 건강한 몸을 만드는 간단하고도 쉬운 습관이 될 수 있습니다. 지금부터라도 꼭 실천해 보세요~

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