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  • 11월 5일 썸머타임 해제..자녀 수면시간 지금부터
  • AnyNews
    2023.11.01 10:00:19
  • 오는 일요일(5일) 캐나다의 썸머타임이 해제됩니다. 온타리오주는 새벽 2시를 1시로, 브리티시컬럼비아주는 새벽 3시가 2시로 앞당겨져 한국과의 시차도 토론토는 현재 13시간에서 14시간으로, 밴쿠버는 16시간에서 17시간으로 늘어납니다. 썸머타임이 해제되면 수면 시간이 한시간 씩 더 늘어나게 되지만 신체가 적응하기까지 시간이 필요하기 때문에 수면 장애를 피하기 위해선 숙면을 위한 준비에 더 신경 쓰고, 자녀를 둔 부모는 지금부터 취침 시간을 조금씩 앞당기는 것이 도움이 되며, 피곤함을 느낄 때는 20~30분의 낮잠이 도움이 된다고 전문가는 전했습니다. 또한 우울증 등 정신건강에 영향을 미칠 수 있고 어린이들은 짜증을 더 낼 수 있다며 유의해야 한다고 덧붙였습니다.  

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