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AnyNews2023.03.15 10:15:22
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백신을 접종하기 전 충분히 잠을 자면 백신 접종 효과를 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.6시간보다 덜 잘 경우 신체 반응이 제한 돼 면역 반응이 저하될 수 있다는 겁니다.프랑스 국립보건의학연구소가 만 18세부터 60세까지 건강한 성인 304명을 대상으로 하루 수면 시간이 6시간 미만인 그룹과 성인 권장 수면 시간인 7~9시간 숙면 하는 그룹으로 나눠 비교했습니다.이들에게 독감이나 A형, B형 간염 백신을 맞도록 한 뒤 수면 시간에 따른 면역 반응 변화를 분석했는데 그 결과 똑같은 백신을 맞았어도 6시간보다 덜 자는 경우 백신에 대한 면역 반응이 7시간 이상 숙면하는 그룹보다 떨어지는 것으로 나타났습니다.면역력 저하 수준은 코로나19 백신을 맞고 나서 약 두 달이 지나면 항체가 감소하는 것과 같은 수준이었습니다.이는 여성보다 남성에게서 특히 두드러졌습니다.성호르몬이 면역 체계에 영향을 미치는데 여성의 면역력은 수면 보다는 생리 주기와 피임약 복용, 폐경 여부 등에 더 영향을 받기 때문이라고 연구소는 설명했습니다.연구소는 면역 반응에 영향을 미치는 또 다른 요인으로 각종 질환과 비만 여부, 성별 등이 있는데 이를 바꿀 수 없는 만큼 개인이 통제할 수 있는 수면 조절을 통해 백신 효과를 높일 수 있다고 강조했습니다.다만 백신 접종 효과를 극대화하기 위해 정확히 어느 정도의 수면 시간이 적절한지, 성호르몬이 면역 반응에 구체적으로 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구는 추가로 더 필요하다고 연구소는 덧붙였습니다.이와 관련해 또 다른 전문가는 성별에 관계 없이 접종 전 수면이 부족하거나 야간 근무를 한 경우 또 시차 적응 중이라면 백신 접종을 연기하는 것이 좋다고 권고하고 있습니다.이번 논문은 생물학 저널 '커런트 바이올로지(Current Biology)' 최근호에 실렸습니다.한편 최근 미국 하버드와 이스라엘 공공 연구팀은 하루 7시간에서 8시간 잠자기 등 좋은 수면 습관이 기대 수명을 늘린다는 연구 결과를 발표한 바 있습니다.
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