건강하고 아름다운 몸을 가지기 위해선 아무 노력도 없이 저절로 되는 건 없겠죠? 올바른 자세를 취하는 습관을 들여야 하는데요. 평생 가는 건강 습관,  운동만큼 좋은 바른자세 오늘은 다섯번째 시간으로 모니터는 중앙에 시선 높이로 편입니다. 우리가 보통 컴퓨터 사용 시 바른 자세를 잡는 기본은 모니터의 높이와 위치인데요. 모니터가 왼쪽으로 치우쳐 있으면 자연히 고개가 돌아가 몸이 틀어지게 됩니다. 모니터는 얼굴 정면에 놓고, 모니터의 위 라인과 눈높이를 맞춰야 일자목 예방에 좋다고 하는데요. 이때 척추를 세우고 바르게 앉은 후 눈높이를 맞춰야 합니다. 그리고 신문이나 휴대폰을 볼 때도 눈과 수평이 되도록 들고 보시기 바랍니다.