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News2019.07.04 13:57:10
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어제에 이어 오늘은 평생 가는 건강 습관 운동만큼 좋은 바른자세 세번째 시간으로 무릎 직각 맞추기 편입니다. 앉은 자세에서 놓치기 쉬운 것이 바로 무릎 직각 만들기인데요. 의자에 앉을 때는 다리는 나란히 하고 무릎이 직각이 되도록 의자 높이를 맞춰야지만 무릎과 고관절이 일직선이 되는데요. 이때 발바닥 전체가 바닥에 안정적으로 닿아야 한다고 하네요. 만일 의자가 높으면 발돋움을 사용하시면 됩니다.
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