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News2019.04.24 11:52:58
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평생 가는 건강 습관 나쁜 자세 바로잡기 시리즈 ①우리가 평소 나쁜 생활습관만 바로 잡아도 건강하고 즐겁게 살 수 있다는 걸 다 알면서도 습관이란 게 쉽게 고쳐지지 않는데요. 특히 밤새 잘 자고 아침에 일어날 때 침대에서 벌떡 일어나는 습관 있는 분들 많으시죠? 저역시 무의식 중에 침대에서 몸을 세워 벌떡 일어나다가 허리를 삐끗해서 몇주간 제대로 걷지도 못하고 고생한 적이 있는데요. 이처럼 몸이 깨어나지 않은 채 벌떡 일어나면 굳어 있던 뼈와 근육에 갑작스러운 충격을 주게 돼 몸에 무리가 간다고 합니다. 그러니까 이런 나쁜 자세를 바로 잡는 방법으로 우선 침대에 누운 채로 기지개를 켜거나 손가락, 발가락을 꼼지락꼼지락 움직여 몸에 먼저 신호를 주고 서서히 깨워서 굳어있는 뼈와 근육을 다치는 일이 없도록 하시기 바랍니다.
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